適合女生在家做的運動：
1、探臂俯臥撐
1.1、采用俯臥撐的姿勢，膝蓋著地或懸空均可，右手下面墊一條折疊的毛巾。
1.2、身體下降，右臂向前伸，身體抬起時，右臂收回。
1.3、做5下俯臥撐，再換另一只手重復動作。
2、踢腿運動
2.1、平躺下來，休息兩分鐘。
2.2、然后將右腿抬高，毛巾抵住右腳掌，呼氣，上半身向上抬高，肩膀和頭部離開地面，毛巾的拉力可以幫助牽引上半身。
2.3、兩秒鐘后放下身體和雙腿，再換左側練習，練習十次左右。
功效：這個動作可以說是仰臥起坐的變形練習，除了對消除腿部脂肪，塑造優美腿型
天下第一刀問#我現在一直都覺得自己好像有點胖，感覺就是穿衣服也十分的不好看，因此我想要減肥，做一些減肥運動，請問適合在家做的減肥運動有哪些呢？大眾養生網小編解答
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便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
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