香蕉能夠補(bǔ)充能量,降血脂,保護(hù)心腦血管健康,此外香蕉富含纖維素,潤(rùn)腸通便,緩解腸燥便秘。香蕉是日常的水果,它的營(yíng)養(yǎng)成分是非常高的,那我們說(shuō)香蕉它含有的熱量也是比較高,但是我們經(jīng)常說(shuō)香蕉它是減肥的食品,它能夠補(bǔ)充我們的熱量,能夠有飽腹的作用,但是它的脂肪含量是非常低的,所以說(shuō)我們多吃香蕉能夠起到一定的降血脂的作用,比如說(shuō)降低膽固醇。我們膽固醇過(guò)高的時(shí)候容易患心腦血管的疾病,因此來(lái)說(shuō)香蕉對(duì)于保護(hù)我們心血管的健康也是非常有好處的。那么再有,我們都知道香蕉它能夠潤(rùn)腸通便,所以說(shuō)腸燥便秘的人群,我們可以多吃一些香蕉,來(lái)起到一個(gè)潤(rùn)腸通便的作用,從而也可以增強(qiáng)我們機(jī)體的新陳代謝,使得我們氣血運(yùn)行更加的通暢,對(duì)機(jī)體有很好的保健作用。
人一天要喝多少水