們應(yīng)該怎樣鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
們應(yīng)該怎樣鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
病情描述：
醫(yī)生回答：
通過鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì),首先要加強(qiáng)力量指標(biāo),力量素質(zhì)是身體的基本指標(biāo)之一,也是各種體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。推薦你可以做,俯臥撐,借助啞鈴、拉力器等器械,蹲起,跳步快跑,增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉方法,也要增強(qiáng)耐力素質(zhì),耐力素質(zhì),也是人體質(zhì)的重要標(biāo)志,建議可以長(zhǎng)跑,游泳,健美操。
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