提高體質(zhì)吃什么好
提高體質(zhì)吃什么好
病情描述：
醫(yī)生回答：
您這個年齡睡6到7小時(shí)已經(jīng)足夠了,增強(qiáng)免疫能力最好的方法是食療。提高免疫能力的食物有:新鮮蘿卜、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、香菇、維生素C、膠原蛋白、雞湯、大蒜、洋蔥、海鮮、瘦肉、粗糧、豆類等。除節(jié)食外,還要注重睡眠,晚上11點(diǎn)睡覺,第二天6點(diǎn)起床,因?yàn)樗邥r(shí),可增強(qiáng)免疫。
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