奇異果富含維生素C,具有抗氧化、抗衰老,增強抵抗力的作用,可以促進鐵吸收減少貧血發生。奇異果它是一種非常常見的水果,它被稱為水果之王,因為它含有非常豐富的維C,所以說奇異果它的營養價值是非常高的。我們說一個蘋果的營養密度值是1.8,而一個綠色的奇異果的營養密度值能夠達11.4,所以它是蘋果的將近6倍。所以奇異果它的營養價值是非常豐富的,它含有大量的VC,VC可以有效的抗氧化、抗衰老,能夠增強我們機體的免疫力,而且能夠抑制色素的增加,所以它有很好的美白的作用。再有維C可以幫助鐵質的吸收,能夠減少貧血的發生。所以說奇異果還是一種非常好的保健類的水果。
人一天要喝多少水