濕氣重可能是外濕,和居住環境潮濕陰冷有關,也可能是內濕,和脾胃功能失調有關。濕氣重它其實有內濕和外濕之分,我們自然界的六氣里邊有暑濕、燥火、風寒,濕氣一般見于夏秋交接的季節,這個季節濕氣非常重的,有些人居住環境潮濕陰冷,所以也會有濕氣重侵襲人體的情況。另外我們內濕一般是由于脾胃功能失調導致的,出現了脾胃的虛弱,經常有疲倦、乏力,出現飲食的減少,食欲不振,還有大便溏稀,或者是出現吃完了東西以后,在大便中看到不消化的食物,這一系列的表現都屬于濕氣比較重,脾胃虛弱的情況,那么這樣的人群他的舌苔就是比較厚膩的。那么在濕氣重的時候,首先我們就是應該注意調整自己的飲食和作息,避免吃一些生冷的食物,再有我們可以多吃一些能夠促進排濕的食物和藥物來調理。
人一天要喝多少水