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孔維萍主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

每天跳繩危害

視頻內(nèi)容

每天跳繩時注意不要每天跳,會對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)帶來壓力,時間長會造成關(guān)節(jié)軟骨磨損,引起骨關(guān)節(jié)炎。

1.跳繩是很好的體育運動,可以促進骨骼的生長,增強提高免疫力,是一個有氧運動,對心肺功能的鍛煉、四肢關(guān)節(jié)的活動都很有利,但要注意跳繩的時間不要過長,且盡量不要每天跳繩;

2.跳繩時對下肢關(guān)節(jié)的負重要求是很高的,尤其是對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)會產(chǎn)生較大的壓力,時間過長可能會對關(guān)節(jié)軟骨造成一定的損傷,出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的磨損,造成骨關(guān)節(jié)炎,因此在進行跳繩這項體育鍛煉時,要注意要適量才可以。

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