哺乳期可以適量吃花蛤,對身體的好處如下:
1.補充營養(yǎng),促進寶寶的發(fā)育,花蛤含有高蛋白、多種微量元素,同時脂肪含量低,哺乳期媽媽適量食用花蛤,可以補充豐富的營養(yǎng),也有利于提高自身抵抗力,乳汁營養(yǎng)高了也有利于寶寶的健康發(fā)育;
2.補充鈣質,促進寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育,促進寶寶長高。花蛤中含有豐富的鈣質,屬于一種高鈣食物,從食物中獲取的鈣離子容易被機體吸收和利用;
3.可以補鐵,預防缺鐵性貧血,和花蛤中含有豐富的鐵元素、維生素是非常有關系的;
4.降低膽固醇,防治膽汁淤積癥,花蛤中含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,可以抑制膽固醇在肝臟合成,加速膽固醇排泄,從而降低膽固醇。同時花蛤中的牛磺酸促進膽汁合成,有助于膽固醇代謝。 但是需要注意,花蛤本身屬于一種寒涼性質的食物,適量食用,如果吃多有可能會導致腹痛、腹瀉現(xiàn)象。