哺乳期媽媽可以適量吃杏干,杏干主要是杏曬干后制作而成的,含有豐富的維生素,口感酸甜,具有健脾開胃、消食益氣的作用。 哺乳期女性適當吃杏干,能夠刺激消化液分泌,增強食欲,有利于人體對各種營養物質的吸收和利用。吃杏干還可以補充各種營養,杏中含有較多的微量元素、人體必需維生素和礦物質,如磷、鐵、鉀、鈣;杏干中含有類黃酮物質,活血化瘀、軟化血管,能夠預防心血管疾病,減少心肌梗死的發生概率;另外杏還可以止咳平喘、潤腸通便。 哺乳期女性不可以吃太多的杏干,因為杏屬于熱性水果,吃多了容易上火,也會給腸胃帶來負擔。此外,建議在兩餐之間吃杏干,不要空腹吃杏干,因為酸甜可口的食物容易刺激胃酸的大量分泌,哺乳期如果胃不好,或者有慢性胃病的女性,盡快少吃這一種酸甜的水果或者果脯。
人一天要喝多少水