夏天氣溫高,人體會感覺比較燥熱,適合吃一些清熱降燥的食物比較合適。
1.可以選擇一些寒涼性的水果,比如西瓜、草莓、葡萄、火龍果、獼猴桃等,特別是西瓜含水分比較多,可以消暑利尿,排除體內的濕氣;
2.還可以選擇吃一些帶苦味的蔬菜,具有很好的敗火功能,比如苦瓜、絲瓜,清熱解暑、解毒抗炎;
3.同時可以吃一些酸性的食物,如山楂、檸檬、橙子等,可以刺激食欲,增強消化吸收功能;
4.夏天還可以喝一些清熱敗火的茶飲,如菊花茶、荷葉茶、蒲公英茶等,還可以喝點綠豆湯等,對身體也是非常有好處的。
因為夏天炎熱,人的脾胃相對比較弱一些,所以冷飲要適當吃,一定不能因為感覺熱而貪吃生冷食物。盡量少吃油膩的食物和辛辣刺激性食物,以免引起上火的情況。