補腎可以選擇使用活血、清熱降火的藥物來泡腳。活血的藥物有丹參、當歸、紅花等,清熱降火的藥物有連翹、板藍根、金銀花、菊花等。使用這些藥物泡腳時,此外生姜、八角、藏紅花、艾葉等中草藥,都可以用來泡腳的。泡腳的時候,建議選擇晚上九點左右,此時身體氣血衰弱,泡腳可以溫煦陽氣,增加體內熱量,促進血管擴張,有利于促進血液的循環,達到滋腎明目的功效,而且也可以提高睡眠質量。 除了泡腳之外,補腎還可以口服一些中成藥的,需要根據自己的體質情況辨證施治,補腎效果比較好的中藥方劑還有:八味腎氣湯、獨活寄生湯,八珍湯、四物湯、當歸補血湯、獨參湯、金鎖固精湯等,此外,也有一些中成藥,如六味地黃丸、腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸、補腎壯腰膠囊等。
人一天要喝多少水