- 不吃午飯的危害:1.影響腦血流和葡萄糖供應(yīng);2.影響消化系統(tǒng)的功能。
- 建議一日三餐規(guī)律飲食。首先來說不吃飯,包括早飯、晚飯和午飯,其實都是對身體有危害的。
- 第一就是它會危害到我們的大腦。雖然說腦組織的重量只占我們的人體重量的2%-3%,但是我們腦的血流量,它的耗氧量都是非常大的。而且青少年的腦組織正處于發(fā)育期,所以對葡萄糖的需求比成人還高,所以說我們還是要保持正常的一日三餐的狀態(tài)。不吃午飯,長期如此,勢必會造成我們腦的營養(yǎng)吸收的障礙。
- 第二它會危害我們的消化系統(tǒng)。正常情況下,我們頭一天晚上吃的食物,經(jīng)過了6小時左右就會從胃里排空進入到腸道,第二天如果不好好吃早餐和午餐,胃酸以及胃內(nèi)的各種消化酶,就會去消化胃粘膜層,長期以往細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞,很容易造成胃潰瘍和十二指腸潰瘍等消化道系統(tǒng)的疾病,所以說大家還是要注意,一定要定點、定時的進行一日三餐。
人一天要喝多少水