腸胃不好可以吃容易消化吸收的水果,同時可以調節胃腸道功能,如木瓜、石榴等。大家不要以為水果對腸胃是有刺激的,實際上維生素C對胃腸有一定的保護作用,吃一些水果可以養胃、助消化。腸胃不好的人群可以吃富含維生素C、好消化的水果,如木瓜,木瓜里面含有木瓜酵素,能夠有助于分解和加速蛋白質的吸收,可以緩解消化不良和胃炎。另外木瓜是健胃、治胃痛的好食物,但不建議空腹食用,尤其是胃寒體虛的人群不建議多吃,可能會引起腹瀉,還可以把木瓜做熟來吃,會更養胃。中醫認為石榴能夠生津止渴、潤燥,味道是酸澀的,可以治療腹痛、腹瀉疾病,而且石榴中含有鞣酸、維C,還有檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質,對于調理腸胃功能有一定的效果。
人一天要喝多少水