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孔維萍主任醫師

中日友好醫院  中醫科

一天中最佳排便時間

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  • 一天中最佳排便時間是早上,但是有個體差異性,只要排便規律,每一到兩天排便一次,就是正常的。
  • 排便時間其實每個人都不一樣的,根據每個人的習慣而有區別,有的人可能是習慣于早上排便,有的人習慣于中午,有的人可能是習慣于晚上來排便。其實只要大便規律,如果是定時能夠排便,尤其是能夠保證每一到兩天排便一次的,這樣的情況下其實都是屬于正常的。
  • 但是每天最佳的排便時間是什么時候呢?最佳的排便時間,應該是在早上起來,或者是剛吃過飯后的兩個小時之內。因為人體內前一天進食了大量的食物,食物被消化吸收以后,留下來的殘渣形成了糞便,大量的儲存在乙狀結腸內,早上起來排便可以減少人體對毒素的吸收,而且早上起來人體的胃腸道蠕動能力會增強,會刺激腸道產生排便的反應,所以說這時候排便對人體是比較有利的。

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