- 健脾祛濕最快的方法是進行飲食和生活規律調整,吃一些健脾祛濕的食物,戒煙戒酒,規律睡眠。
- 現在很多人群都有脾虛濕盛這樣的情況,跟我們的生活壓力、環境、飲食都是相關的。濕氣重的話,有的時候比如說我們在淋雨了,或者說居住環境比較潮濕,就會感受外界的濕氣;如果是平常的飲食十分不注意,喝酒、吃肥甘厚味的東西,會影響我們的脾胃的運化,出現內濕。
- 濕氣重的時候,我們有什么方法來祛除濕氣呢?首先來說可以用調整飲食、調整生活規律的方法,首先不能吃一些油膩不好消化的食物,影響脾胃消化的食物。
- 另外也應該戒煙戒酒,再有就是對我們生活起居要有規律,晚上一定要定點的睡眠,在這些情況都注意的時候,我們還可以吃一些有助于健脾祛濕的食物,比如說山藥粥、薏仁粥,紅小豆和薏仁一起來煲粥也可以。
- 另外還有綠豆、蓮藕,這些都是可以祛濕的食物。那么再有像鯽魚豆腐湯,它也是可以健脾祛濕的。如果這樣情況下還不能解決,我們就應該到專業的醫生那里去咨詢,服用一些藥物來祛濕。
人一天要喝多少水