榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃；榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。此外，它也可以生產十分珍貴的木材，其木材堅硬，紋理、色澤美觀，可做小型細木工的材料；部分品種可作植被恢復及園林綠化樹種。榛子富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）、蛋白質、碳水化合物、維生素（維生素E）、礦物質、糖纖維、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素
因此具有如下特點：
1.榛子本身富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）其含量達到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用
2.它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效
3.榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用
生活的出口問#我最近一直在研究食材，經常會做一些喜歡吃的食物，這兩天我一直想要吃生榛子，可是我自己都不會做，生榛子要怎么炒比較好吃呢？大眾養生網小編解答：生榛子
惆悵暮煙※垂問#最近去超市里買了一些榛子，因為之前也沒有吃過這里的堅果，所以也不知道他有什么樣的作用和好處？所以想問問。大眾養生網小編解答：榛子是一種非常重要的
握緊問#老婆非常喜歡吃堅果，而且還總是振振有詞，說常吃堅果可以讓身體健康。我想問一問，如果堅持吃榛子會有什么好處呢？大眾養生網小編解答：榛子中含有的油脂非常的豐
不浪漫罪名問#最近家里購置了一些榛子，我想知道榛子有什么營養價值，為什么家里人會來買那么多，榛子吃多了對人有危害嗎？大眾養生網小編解答：榛子中含有的蛋白質脂肪維
時鐘帶走了春天問#我在很多巧克力里面都會看到榛子，而且它的口感也非常不錯，榛子到底有什么樣的好處？如果經常吃榛子的話會不會對身體有什么幫助？大眾養生網小編解答：
很多夫妻在性生活的時候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節奏去
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