脫發有生理和病理上的不同,輕度脫發屬于正常現象,每天都會掉一定量的頭發,如果脫發比較嚴重,那就是病理性的,要及時治療,嚴重的脫發可以通過飲食調理來緩解,也可以通過飲食調理來緩解。
如果出現脫發,一般情況下要通過食療來改善,頭發的生長也需要很多的營養,平時飲食營養不足容易讓頭發脫落,水果的營養非常豐富,所以在吃水果的時候可以預防脫發,下面六種水果脫發的朋友一定要多吃。
1、金橘
富含維生素C及其他營養成分,食用后可促進頭皮新陳代謝,使頭發健康生長,減輕脫發現象。能夠保持頭發明亮的色澤,金橘吃起來香甜可口。
2、楊桃
楊桃富含多種維生素,含有大量水分,吃起來口感也很好,糖分也比較高,含有果糖、蔗糖、蘋果酸、檸檬酸等,對頭發有很大幫助,能增強頭發的彈性,防止脫落。
3、獼猴桃
獼猴桃中所含的營養成分最豐富,維生素C、胡蘿卜素含量極高,可抗輻射、抗氧化,可幫助頭發保持水分,防止頭發干枯脫落。
4、桃
此果含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等營養成分,能深層滋潤頭皮。與此同時,桃子還可以增強頭發的柔軟度,對防治脫發有一定的防治作用!
5、蘋果
蘋果是我們每天都要吃的水果,它富含豐富的營養,能滋潤皮膚和頭發,使頭發烏黑有光澤,防止干枯脫落。
6、桑葚
桑葚具有補腎、養血、養肝等功效,對血虛、腎虛引起的脫發具有良好的治療作用,因此經常吃桑葚能有效預防脫發。
頭發主要通過血液來吸收營養,氣血不足的人頭發很容易缺乏營養,導致嚴重脫發,所以要多吃補氣血的食物,比如雞湯、鴿子湯、枸杞、紅棗、羊肉等。還需要補充鐵元素,鐵元素比較多,比如菠菜、香蕉、胡蘿卜、大豆、黑豆、蝦、雞蛋、帶魚、熟花生、鯉魚等。
