如今的人由于吃得比較多，較為精美，并且常常吃雞鴨魚肉的。因此常常非常容易產生肥胖癥。可是肥胖癥對身體的身心健康影響較為大，因此要想身體好就需要把休重保持在一個一切正常的范疇內。而飲食減肥法是十分關鍵的，生活起居中低熱量高纖維的食物有哪些呢？
1、燕麥粉：燕麥粉很多人都較為了解，非常是減肥瘦身期內的人都十分的喜歡吃。燕麥粉的果腹作用十分的非常好，持續的像海棉一樣消化吸收水份給人體出示飽腹感。并且燕麥粉帶有非常豐富的碳水化合物化合物及其優質蛋白質和水溶的化學纖維。這種物質能夠合理的減少身體的膽固醇，合理平穩血糖值和降低心臟病的產生和糖尿病產生的風險性。
2、紅蘿卜：紅蘿卜的營養成分是十分高的，其帶有非常豐富的胡羅卜素和葉酸片、優質蛋白質及其化學纖維和各種各樣維生素。因此吃點紅蘿卜能夠讓身體對營養成分的消化吸收更為的全方位。并且紅蘿卜也有非常豐富的膳食纖維素，能夠合理的提升身體的基礎代謝，進而做到減肥瘦身的目地。
3、絲瓜：新鮮的絲瓜中帶有很多的水份及其高甲基纖維素和礦物等成份，因此吃黃瓜能夠合理的清除人體的水腫，推動身體內毒素的排出來。并且絲瓜里帶有一種非常的成份，其能夠合理的將人體內的人體脂肪給溶解來，黃瓜的熱量十分低，僅有十幾卡的發熱量。
4、大白菜：大白菜里邊帶有比較多的膳食纖維素和維生素D等物質，在夏季太陽較為晃眼的情況下，多吃一些新鮮的白菜還能夠合理的保護視力和養顏美容。但是由于白菜帶有的化學纖維較為高，因此有消化性潰瘍者是不宜直接生吃白菜的，非常容易劃傷胃腸。
