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怎么樣保護膝蓋呢?

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小編解答

小編的建議僅供參考

  • 保護膝蓋主要還是要調理不良的生活作息。保護膝蓋一定要使用護膝,穿平底鞋,肥胖的人還需要減肥,然后在選擇運動時候,一定要選擇適合自己身體情況的武動,不能做負荷太重的活動,可以進行慢跑,騎自行車,游泳,散步等負荷輕的運動,氣候比較寒冷的時候,盡量不要騎摩托車,不要穿裙子,避免冷風入侵。平常要注意勞逸結合,不要太疲勞了,然后要經常按摩按摩膝蓋,促進血液循環,減少膝蓋疼痛。

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