夏季到來之后人們為了既能解暑又能鍛煉身體，因此在夏季最常見的一項運動項目就要數游泳了，那么經常游泳不僅可以幫助鍛煉身體，對于減肥也有一定的功效的。
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骨科專家列舉了一系列數字：目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。尤其婦女，更是隨著年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害。
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實驗證明，女性在50歲前，患關節病的幾率和男性是平等的，可到了50歲后，就是男性的3倍，60歲以上發生關節疾病的可能會達到50%，75歲以上會達到80%。
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我們經?？梢钥吹綀蠹埳峡怯欣咸诘巧綍r出現了不能下山的情況，就是因為老年人在爬山時，關節負重是正常時的四五倍，一開始老人還能承受，可越往山上走，關節越疼，一般到半山腰就不能再走了。
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當然，鍛煉身體還是要結合自己的實際情況進行，對于中老年人來說，能坐電梯就坐電梯，必須走樓梯時，一定要注意上樓梯時要扶著欄桿或者墻，而且不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個臺階上后，再走下一步。
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專家溫馨提示：而對于普通人來說，對關節最有好處的運動就是游泳。建議大家多參加游泳鍛煉，是因為在水里人體是與地面平行的，各個關節基本不負重，對心臟來說，地心引力也最小，對心臟也很有好處。
