登上不僅可以鍛煉身體，還能修身養(yǎng)性，但是安全當(dāng)然還是最重要的。膝蓋其實不屬于人體中最常受傷的部位，但是卻是最容易受傷的地方，很多損傷的都是發(fā)生在體力不支的時候上山的時候也許你精神抖擻的，但是下山的時候大多數(shù)人都是偏累的走路會不由自主的把腿部伸直，因為這樣可以減輕大腿的肌肉的負(fù)擔(dān)，但是這樣卻是很容易造成膝勞損的，對膝蓋造成的傷害也是最大的。下山的時候腿一定要方松才行。