我今年38歲了，一直以來(lái)體重有點(diǎn)偏胖，目前已經(jīng)達(dá)到了140斤，因?yàn)榉逝謱?dǎo)致出現(xiàn)了三高現(xiàn)象，醫(yī)生建議我多吃一些卡路里低的食物，我想問(wèn)一下什么時(shí)候卡路里最低呢？

一般來(lái)說(shuō)，主食當(dāng)中含有的熱量都比較低，比如米飯，面條，米粥，這些熱量大多數(shù)都不會(huì)超過(guò)150大卡，經(jīng)常吃這些東西的話是不會(huì)長(zhǎng)脂肪的。另外還有一些水果當(dāng)中，也是會(huì)引起負(fù)卡效應(yīng)的，比如蘋(píng)果，草莓，獼猴桃，橙子，香蕉等，這些東西里面含有大量的水果纖維，如果要消化這些東西的話，身體當(dāng)中必須要付出更多的熱量，對(duì)減肥是有很大的幫助的，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃一些這樣的東西。