對于肥胖的人來說，減肥是他們首要的任務，而減肥的方法有很多種，節食減肥，運動減肥等各種方法。尤其是節食減肥，讓很多的女性都承受不了，看著自己想吃的東西卻又不能吃，那是多么殘忍的事情。不過吃卡路里低的食物就可以起到減肥的作用。

卡路里低的食物也就是指的這些食物的熱量比較低，吃進去后不會在人的體內儲存下很多的脂肪，當然也就不會導致人們出現肥胖的現象，不過對于卡路里低的食物相信大家都不太了解。下面就來做詳細的介紹。

一、白蘿卜纓

一杯白蘿卜纓含有的熱量僅為10卡。蘿卜纓含有非常豐富的膳食纖維，不僅能夠增加人體的飽腹感，而且還能夠有效地改善便秘問題。

二、低脂酸奶

一杯低脂酸奶含有的熱量大概是110卡。低脂酸奶含有豐富的蛋白質，能夠穩定人體血糖含量，延緩人的饑餓感，有助于控制人的飲食，從而達到減肥餓目的。

三、帶骨頭的沙丁魚

一杯帶骨頭的沙丁魚含有的熱量大概是100卡。沙丁魚含有非常豐富的蛋白質和ω-3脂肪酸，能夠增加熱量消耗，而且沙丁魚也含有非常豐富的蛋白質，對于減肥是非常有利的。

四、甘藍

一杯甘藍含有的熱量大概是11卡。甘藍不僅熱量低，而且含有豐富的鈣質以及鐵質，同時也很容易讓讓產生飽腹感，對于減肥非常有效。

五、脫脂牛奶

一杯脫脂牛奶含有的熱量大概是90卡。研究發現，每天喝2-3杯脫脂牛奶減肥效果更好。

六、豆腐

一杯豆腐含有的熱量大概是81卡。豆腐不僅能夠促進人體的新陳代謝，還能夠加快脂肪的燃燒，適當地多吃對于減肥非常有利。

七、菠菜

一杯菠菜含有的熱量大概是30卡。菠菜含有的植物纖維能夠促進腸道蠕動，對于減肥非常有利。

八、無脂奶酪片

3片無脂奶酪片含有的熱量大概是90卡。奶酪片能夠提高人體的代謝率，有助于燃燒的脂肪，同樣有利于減肥。

關于卡路里低的食物我們都了解了吧，所以要想不讓自己身體長肉肉，平時多吃一些這樣的食物。如果感覺到自己身體肥胖，也可以多吃一些這樣的食物。像卡路里低的食物，即使吃再多也不會長出贅肉來。