很多果汁在超市的貨架上，成為吸引人的飲品，尤其是夏季，這些飲料的冰鎮作用，加上豐富的口味，能夠讓人頓時感覺舒坦百倍，炎炎夏季，如果能夠來上一杯飲品也是特別不錯的。你是否想過這些果汁存在的潛在安全意識的，對于人體真的是有好處嗎，它們真的是果汁嗎，即使是比較低卡路里的飲料也會造成肥胖。
運動飲料會導致身體缺水。運動飲料要比普通的飲料內部所含有的卡路里更低，很多人都喜歡在運動之后喝運動飲料，身體出汗，本身就是需要向外排出汗液的，而運動飲料往往是在這個時候加速了汗液的排除，也就是太多的運動飲料攝入，內部的糖分能夠將體內的不少營養物質排出體外，造成身體脫水的情況，甚至有的時候，你會感覺到比不喝運動飲料還有身體疲乏。
2.果汁飲料完全沒有營養。市面上的果汁飲料看起來和水果的顏色一樣，你可能在想如果購買這種飲料回去喝的話，肯定沒有問題，而且都是百分之百的純果汁飲料，其實專家建議，如果這正想要果汁的話，不妨去購買水果直接食用，這樣的營養成分不會流失，如果是超市里的果汁飲料在加工過程中，營養早就在高溫狀態下流失了，對人體是純粹的液體，沒有任何價值可言，如果實在想喝果汁，你可以去市場上購買水果回來自己榨汁喝，那樣的果汁和你平時買的果汁對比，你就知道差別在哪里了。而且這種果汁飲料會讓你的身體變得特別胖，里面的糖分含量較高。
3.減肥飲料副作用多。減肥飲料是通過一些改善內部的原料做成的，主要就是用不同的東西代替糖分，有效抑制了人體對于脂肪的吸收。但是同樣增加了很多副作用。
