酸奶的確能夠幫助更好的減肥，但是單靠酸奶效果肯定不那么明顯了。酸奶可以促進身體的新陳代謝，早晚各喝一小杯是最好的。能讓腸胃得到很充分的運動，讓體內垃圾排出體外。此外不但酸奶可以瘦身，紅酒也能有美容效果，如果兩者加在一起相信效果更好。但是運動是瘦身最好的方法，在運動后喝一杯酸奶，這時候應該是效果最好的了。但是注意在經期之間，是最好少喝點酸奶的，因為酸奶需要冷藏，喝多了寒性大會對女性造成痛經和其他不適感。