飯前吃蘋(píng)果對(duì)減肥有一定的促進(jìn)作用，因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的膳食纖維，在餐前吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)飽腹感，這樣就可以減少飯后吃蘋(píng)果的次數(shù)。不過(guò)單靠吃蘋(píng)果減肥效果并不是很理想，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果是剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的話(huà)，運(yùn)動(dòng)量不需要太大，隨著身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增加。除此之外，吃完?yáng)|西后不要立即坐下，可以適當(dāng)散步。