蘋(píng)果，相信對(duì)于大家也都并不陌生吧，它是減肥人士所必須要有的一種水果，一般要準(zhǔn)備減肥的人們都把蘋(píng)果當(dāng)成是正餐來(lái)吃，可見(jiàn)蘋(píng)果的作用有多大，但也有一些人吃蘋(píng)果是為了補(bǔ)充維生素的，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘，那么蘋(píng)果到底是應(yīng)該飯前吃還是應(yīng)該飯后吃好呢？

專家提醒：蘋(píng)果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋(píng)果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。蘋(píng)果什么時(shí)間吃最好？上去是金，中午是銀、下午是銅。早上吃蘋(píng)果最好，因?yàn)樘O(píng)果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛的時(shí)候，吃蘋(píng)果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蘋(píng)果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。蘋(píng)果什么時(shí)間吃好，飯前還是飯后？一般飯前吃，因?yàn)樘O(píng)果里的蘋(píng)果酸對(duì)消化有促進(jìn)作用。

可以選擇午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)于想要瘦身的人很有幫助。飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩孢€有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒(méi)有休息，胰島素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。蘋(píng)果什么時(shí)間吃最好？最好選擇早上吃蘋(píng)果，切記不要飯后吃蘋(píng)果，以及晚上吃蘋(píng)果，不僅吸收不了蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)，反而影響消化功能。

看了以上的介紹，相信大家心里應(yīng)該都有了個(gè)數(shù)吧，關(guān)于蘋(píng)果到底是應(yīng)該飯前吃還是飯后吃好，如果你只是單純的想吃個(gè)蘋(píng)果的話，那么什么時(shí)候吃蘋(píng)果對(duì)于你來(lái)說(shuō)都沒(méi)有什么關(guān)系，如果你是想要補(bǔ)充維生素，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的話，那么小編就建議你飯前