飯前吃蘋果可以減肥，飯前吃水果更健康，飯后一小時(shí)后再吃蘋果，可以幫助食物消化。在飯前吃水果可以增加腸胃的飽腹感，這樣就可以減少進(jìn)食量，從而起到減肥的作用，而且蘋果的纖維素含量很高，還可以幫助促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，幫助食物快速的消化和排泄。那么就可以起到減肥的作用了，所以飯前吃蘋果可以幫助減肥。