蘋果是非常好吃的，而有不少的人都愛吃蘋果的，因?yàn)樘O果的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，而且能夠養(yǎng)顏排毒，能夠抵御身體各種疾病的，尤其是每天吃一個(gè)蘋果，能夠排除身體多余的毒素，保證身體健康的，但是有的人吃蘋果的時(shí)候都不知道是蘋果是在飯前吃還是飯后吃好呢，到底什么時(shí)候吃好一些呢?

蘋果酸甜可口，營養(yǎng)豐富，大多數(shù)人都喜歡吃蘋果，但是隨著生活節(jié)奏的加快，一般人都習(xí)慣晚上吃蘋果，早上急急茫茫上班，但是聽說早上吃蘋果最好，究竟蘋果什么時(shí)候吃最好?

專家提醒：蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養(yǎng)價(jià)值最低。蘋果什么時(shí)間吃最好?上去是金，中午是銀、下午是銅。

早上吃蘋果最好，因?yàn)樘O果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛的時(shí)候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收 50%，而晚上吸收只有 10%。

蘋果什么時(shí)間吃好，飯前還是飯后?

一般飯前吃，因?yàn)樘O果里的蘋果酸對(duì)消化有促進(jìn)作用。可以選擇午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收。

飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)于想要瘦身的人很有幫助。

飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩孢€有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

蘋果是在飯前吃還是飯后吃好呢，其實(shí)上文明顯的解釋了，對(duì)于蘋果的食用時(shí)間問題呢，比如早上吃蘋果對(duì)人體的效果是非常好的，而且中午吃對(duì)于一些饑餓的人來說作用是很大的，不同的時(shí)間段吃蘋果的作用是不同的，因此針對(duì)自身情況選擇什么時(shí)間來吃蘋果好一些。