平時我都是在單位吃飯的，吃了很多的清淡食物感覺都是有點營養不良了，聽說吃水煮花生米可以緩解營養不良的病情，怎么做好吃呢？

水煮花生米，就是用水煮的一種加入調料制作的花生米。水煮的花生米里面含有的營養物質還具備了原來的種類，但是去掉了多余的脂肪了，所以直接食用的話對身體是壞處的。尤其是高血脂高血壓的人都是可以吃的，里面的脂肪含量很少很少了。平時在吃的時候加入適量的鹽分是可以有效的預防一些癌癥疾病的發生。但是一次性的不要吃太多，胃部不好消化的話會引起消化系統紊亂。