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有什么辦法可以快速入睡的嗎?

關(guān)鍵詞:入睡方法緩解方法怎么辦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我們家的寶寶這幾天哭鬧的比較嚴重,而且總是特別的精神,基本上怎么哄都是睡不著的,我也比較擔心他的睡眠不好,有什么好的緩解的方法嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    首先要養(yǎng)成良好的睡眠時間,睡覺前一定要放松,不能被太多的事情牽絆,也可能是寶寶有些疾病,要及早去醫(yī)院檢查,根據(jù)寶寶的身體狀況進行自我調(diào)整。晚上睡覺前給孩子喝點牛奶,能有效幫助孩子快速入眠,而且平時多喝些果汁和水,緩解身體的神經(jīng)緊張。晚上千萬不要暴飲暴食,不僅對腸胃造成消化不良,還會影響睡眠質(zhì)量。

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