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如何才能快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)?

關(guān)鍵詞:深度睡眠熟睡如何進(jìn)入怎么進(jìn)入

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 同事小王前段在工作上的原因一直處于工作狂狀態(tài),現(xiàn)在單位放假讓他在家休息,可是就是睡不著,而且又困,想問一下,如果快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    像同事小王這個(gè)情況不需要強(qiáng)迫性睡覺,要按照自己的意愿,什么時(shí)候困了在睡覺,就會(huì)很快的進(jìn)入到深度睡眠的狀態(tài)了,如果說還是說不著的話,可以采取以下按摩的方法促進(jìn)睡眠也挺不錯(cuò)的,還有就是放上一段適合于睡眠的音樂也會(huì)促使很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)了,在就是可以拿一下水果放在枕邊尤其是蘋果,放在枕邊聞其味道可以有效的促進(jìn)睡眠的狀態(tài),而且這個(gè)辦法 非常好用。

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