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名人養生之道-梅蘭芳含梨入睡

作者:養生專家  時間:2013-07-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多名人都是長壽之人,他們是如何養生的呢?我們一起來探尋一下這些名人的養生方法吧!

梅蘭芳,含片梨入睡

京劇大師梅蘭芳先生每晚睡前,都會在舌頭上放一片薄薄的梨,第二天取出來時,梨片通常都是黑色的。他認為,梨能養肺。作為京劇演員,保護好肺和呼吸道尤為重要。因此,梅先生對飲食與健康的重視,非同常人。

梅蘭芳喜歡清淡飲食,欣賞淮揚菜,認為淮揚菜最能保留菜肴的營養,百食不厭。遵從飲食清淡的原則,梅蘭芳還有“三不三怕”的講究,即:堅決不喝酒,怕嗆壞嗓子;盡量不吃動物內臟和紅燒肉之類的油膩食物,怕生痰;演出前后不吃冷飲,怕剛剛經過激烈震蕩的“熱嗓子”受到冷刺激。

此外,梅蘭芳喜愛養鴿子。他認為益處很多:其一,需早起開籠放鴿,能夠讓人呼吸新鮮空氣。其二,追著鴿子看,可以鍛煉眼神。(湖北讀者潘傳章摘自《營養師》)

楊絳,身心純凈

99歲高齡的楊絳是位作家、翻譯家、外國文學研究專家。楊絳老人經歷過許多變故,但她卻總能以處亂不驚的樂觀心態安然渡過難關。

1997年3月4日,楊絳的獨生女兒錢瑗不幸病逝。“老年喪女”,楊絳甚是難過。更不幸的是,1998年12月19日,丈夫錢鐘書駕鶴仙去。這兩件事,讓她對生、老、病、死有了透徹的領悟,希望自己能夠“死者如生,生者無愧”(錢鐘書語)。

楊絳先生的精神境界,是獨特、深刻而又豐富的。其中,也蘊含著獨到的長壽經驗。

第一,保持清潔。包括生理的清潔和心理的清潔。心理清潔可以陶情養性,調節心靈,適應環境。只有做到心靈的純凈,才能帶來純凈的身體和純凈的生活。

第二,堅持鍛煉。這一點也包含兩個層面:身體鍛煉。楊絳習慣早上散步、做體操,慢慢做各種動作,時常徘徊樹下,低吟淺詠,流連忘返,呼吸清爽怡人的新鮮空氣;毅力鍛煉。既具備理智的情緒調節,又具有正義性的感情沖動。身體體能與心理承受的和諧統一,具有強大的支撐力和影響力。

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