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睡前喝葡萄酒有助于入睡

作者:養生專家  時間:2013-06-06 00:00:00  來源: 大眾養生網


  現在的生活壓力越來越大,不少朋友會有失眠的狀況,從而尋找一些有助于睡眠的方法。如果你有失眠的情況,可以嘗試下在睡前喝點葡萄酒,這樣會有助于入睡的,同時也不會影響睡眠的質量。

睡前喝葡萄酒有助于入睡


  葡萄酒是一種十分常見的酒品。葡萄酒具有十分多的有效功能,如美容養顏等。因此,不少朋友都會在平常的生活中飲用葡萄酒。


  目前意大利科學家公布了一項發現:葡萄酒有助于睡眠。報道稱,研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測,發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質,可以幫助調節睡眠周期,并能治療失眠。


  中年人因為工作和生活壓力容易睡不好,而老年人因為健康和思慮過重等睡不好,無論哪種,都和神經興奮,沒有調整到適合睡眠的狀態有關,酒精含量很低的葡萄酒,恰恰可以起到調整睡眠狀態的功效。喝了葡萄酒以后,隨著它在身體里產生效力,身心逐漸放松下來,會延長睡眠時間,提高睡眠質量,這種解乏的睡眠,對于中年人都不亞于補藥,何況老年人。


  要想喝點兒葡萄酒就達到助睡的效果,還得有點兒講究。個人根據自己不同的體質情況來選擇,體質的不同大致分兩類:寒涼和偏熱。不同體質喝了功效不同的葡萄酒,就可以扶正固本,調整平衡。


  雖然葡萄酒有助于人們入眠,但是在睡前飲用葡萄酒也是有一定的講究的。因此,在睡前喝葡萄酒最好是適量,并且要咨詢下專業醫生的建議。因為每個人的體質都不一樣,選擇何種葡萄酒和選擇量的多少都是很講究的。

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