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岔氣了左胸下部疼該怎么辦?

作者:fyy2  時間:2015-09-02 22:02:35  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

左胸下部疼多是因為岔氣。岔氣又稱急性胸肋痛。

造成岔氣的原因是劇烈活動之前,準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態(tài),而內(nèi)臟器官惰性大,不能馬上活動起來,以滿足肌肉活動時所需要的養(yǎng)料和氧氣,使呼吸肌緊張而痙攣,或是在身體活動需氧量加大時,呼吸不得法,只是加快呼吸頻率而呼吸表淺,也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。

還有可能是長期沒有參加體育活動或天氣過冷,大量出汗。使體內(nèi)氯化鈉含量過低,也能引起岔氣。岔氣時,呼吸肌痙攣,刺激呼吸肌里的感受器,而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌,當肋間肌痙攣時,胸部兩側(cè)就會發(fā)痛。當膈肌痙攣時,疼痛就會發(fā)生在左右肋下。造成人們口中所說的左胸下部疼。制止和預防岔氣的方法是:

1.改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放松下來,消除疼痛。

2.調(diào)整呼吸節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

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