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崴腳了應該怎么護理呢?

作者:fyy15  時間:2015-08-14 11:43:35  來源: 大眾養生網

腳崴了是非常嚴重的情況,如果不及時的進行治療的話,可能就會導致出現后遺癥的情況,或者是恢復的時間非常的長,所以最好的話還是要及時的治療,并且還要很好的護理,但是很多朋友都不清楚崴腳后應該要怎么樣才能護理好,導致很多崴腳的情況,因為護理不好,導致第二次傷害。

冷敷。在受傷的頭24-48小時,要迅速將腳及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包著冰塊,敷在腫脹的部位,每次約30分鐘,間隔3-4小時一次。此時用冷敷所起到的作用,一是可以減輕疼痛,二是如果有毛細血管破裂,可以促進血管收縮,盡量減少出血。

熱敷。當48小時過后,就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳,有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。因為急性期已經過去,現在的目的是要活血化瘀,讓腫脹部位的血液循環順暢,同時促進組織滲出液的吸收,從而使炎癥逐漸消退。

局部按摩。崴腳后的前兩天,也就是需要冷敷的時候,絕對不能進行按摩,這樣會加劇毛細血管的破裂,令出血量加大,傷情更為嚴重。需等到改用熱敷時,再行按摩。并且力度和幅度不宜過重過大,應循序漸進。

固定制動。扭傷后就不宜再使用傷腳行走,包括著地都應避免過早進行。如果只是輕度扭傷,可以用張力繃帶將受傷部位包扎起來,同時注意休息,必須要下地時,也應用腳后跟著地。假如傷情嚴重,甚至有骨折,就必須到醫院用石膏固定,最大程度地限定腳部的活動,這樣才能盡早幫助骨折部位的愈合。一般固定時間在一個月至一個半月之間。

大家平常的時候也是一定要堅持用我的幾種護理的辦法,直到崴腳的情況恢復為止,這樣才會更加的好,很多人都是不怎么堅持,導致效果會變得非常的差,同時這段時間的時候大家還是要多吃一些清淡的食物,少吃油膩的食物。

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