腳崴了在生活中是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，是腳踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊被拉扯撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。受傷后不要馬上像電視里演的一樣用熱雞蛋敷，熱敷會(huì)讓毛細(xì)血管出血得更多，加重傷處的腫脹，讓傷者更痛更難好。正確的方法應(yīng)該使用冰塊冷敷，這樣會(huì)讓血液凝固，停止出血。然后再用活血化瘀的藥擦在傷處用手慢慢揉，把瘀血揉散。可以根據(jù)傷處的輕重適當(dāng)走路活動(dòng)。