人的生命一直都是處于運(yùn)動(dòng)的，我們每天都在運(yùn)動(dòng)，走路也是一種運(yùn)動(dòng)，人的一生中幾乎都是在走路的，可是走路的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)碰到這樣的一個(gè)問(wèn)題，那就是崴腳了，崴腳的時(shí)候，我們的腿部就會(huì)感覺(jué)很疼痛，那么，崴腳的時(shí)候，該怎么辦呢?這是我們?nèi)粘Ｔ趹敉庑凶叩臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)碰到的問(wèn)題，今天，我們就來(lái)講講崴腳怎么處理。

步驟/方法

>01

立即原地休息：立刻停止行走，找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下來(lái)，如果可能找到可以充做拐杖的支撐物，至少在24~48小時(shí)內(nèi)向它借力，不要讓受傷的踝關(guān)節(jié)承受重量。

>02

就地取材對(duì)崴腳處進(jìn)行冷敷：冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢(shì)發(fā)展，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。最初的48小時(shí)內(nèi)，可以用冰袋或冷毛巾每小時(shí)冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時(shí)觀察局部皮膚顏色，出現(xiàn)發(fā)紫、麻木時(shí)立即停用。

>03

抬高患腳，坐下或躺著休息時(shí)，用枕頭或背包抬高受傷的腳。這樣可以促進(jìn)靜脈回流，加快血液、淋巴液循環(huán)，不會(huì)淤積在血管破損的地方，從而減輕局部腫脹和疼痛。

>04

活血散瘀→ 48 小時(shí)以后，出血停止，腫脹也穩(wěn)定了，可以外敷五虎丹、內(nèi)服活血止痛散等散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮后浸泡受傷的地方。

在崴腳之后，每一個(gè)過(guò)程都是要注意的，比如首先要冷敷，以免讓腳腫的更加厲害，然后可以進(jìn)行局部輕微的按摩，而且在飲食上需要多加注意，同時(shí)也要注意日常保健。崴腳之后，如果上面的方法沒(méi)有辦法緩解的話，就一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢查下，避免引起其他的癥狀。