造成記憶力減退的最直接原因:就是每天的深度睡眠時間不足8小時。
同時,記憶力減退后,是不能完全恢復的,只能恢復一點點。
但如果繼續不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續減退下去,直到神經衰弱。
如果是因為工作忙,那就到了該調整休息時間的時候了。有命賺錢,沒命花錢,也不行。
如果是因為照顧孩子耽誤了睡眠時間,那就是帶孩子的方式不正確。
如果是因為每天看電視,打牌,上網,玩游戲到深夜,那就是得不償失、作繭自縛。
如果是因為病痛、憂郁,導致無法進入深度睡眠,就要積極地打開心結。
如果是因為,很早就躺在床上,就是無法熟睡,那就去網上買一個經絡理療儀,才20幾元錢。睡前貼在合谷、天宗等穴位,一會功夫就能進入深度睡眠。老年人經常失眠,也可使用此法。
吃任何東西,都是不能提高記憶力的。長期保持每天的深度睡眠時間8小時,記憶力就能恢復一點。
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