由于社會(huì)生活多樣化，人們的壓力如山大，身體就出現(xiàn)了很多奇怪的變化，如：肌肉痛、記憶力減退、注意力不集中等等;面對(duì)這些突如其來(lái)的奇怪變化，人們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢?其實(shí)，有這方面變化的人也不用怕，只要記住以下妙招，就可以一一解決。
1.肌肉痛吃點(diǎn)酸櫻桃。喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿福滏?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。
2.記憶力減退吃點(diǎn)葵花籽。葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。
3.視力差吃點(diǎn)甘藍(lán)菜。甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。
4.肌肉損傷每天吃一個(gè)蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長(zhǎng)因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長(zhǎng)至關(guān)重要。
5.注意力不集中每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。
6.皮膚老化每天吃一個(gè)橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。
7.抑郁癥常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素。
8.黑眼圈飯后喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助于排除體內(nèi)不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。
9.頭發(fā)干枯每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮。
10.渾身沒勁每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，且富含對(duì)產(chǎn)生和儲(chǔ)存能量至關(guān)重要的鎂。
溫馨提示：對(duì)于以上身體會(huì)出現(xiàn)的奇怪變化，其實(shí)一方面跟心理因素有關(guān)，一方面也跟生活習(xí)慣有關(guān)，保證健康的生活習(xí)慣才是身體健康的基礎(chǔ)。
