1.選擇大小合適的胸罩：避免和改正束胸的不良做法，乳罩小而過緊會壓迫胸部影響呼吸。因為女性以胸式呼吸為主，過緊的乳罩如同在胸部箍一道繩子，使呼吸運動受限，以免使乳頭內陷進一步加重。
2.牽拉法：當發現乳頭內陷時，應每天早、晚用手指輕輕將內陷的乳頭向外牽拉。在牽拉同時用拇指或食指輕輕按摩乳頭，每次做5-10分鐘。
3.擠壓法：用較小一點的胸罩或用10厘米寬的布條在相當乳頭的位置開一個乳頭大小的孔，戴上胸罩或布條后使乳頭擠向外面，堅持一段時間，內陷的乳頭即可突出。也可在乳頭上扣一個核桃殼或瓷的小酒懷，戴上胸罩，壓迫一段時間，乳頭即可突起。
4.負壓法：可用注射器的針筒或玻璃眼藥水瓶的粗端扣在乳頭上，細端接上膠皮管再接在大注射器上，用力抽氣使瓶內產生負壓，從而將乳頭周圍組織深壓，使乳頭突起。下瓶后再結合牽拉和按摩。
5.整形矯正法：以上4種方法不能有效矯正時，可以通過整形手術方法進行矯正。通俗地說,如果能夠用手把內陷乳頭牽拉出乳暈平面,那么這種內陷不算太嚴重,一般不要考慮手術矯正.
懷孕之后發現自己的乳頭內陷，一般在七個月之后是可以持續用吸奶器把乳頭吸出來的，而且就平時的時候一定要注意自己的清洗的情況，應該是經常都是用溫水來清洗自己的乳頭的
您不要太擔心了，其實乳頭內陷的原因有很多，不知道您乳頭陷進去是什么原因造成的呢。有的人是先天性的，還有的就是后天穿戴內衣的不規范，或者內衣不合身，太緊了，長期擠
乳頭內陷是很常見的一種乳腺疾病，不僅會影響到乳房的美觀，而且，當乳頭長期深陷在乳暈中，可能導致污垢和分泌物暗藏在內而無法清潔，引發炎癥甚至是糜爛等。所以，平時洗
乳頭內陷是會導致后期脹奶的癥狀，因為奶水無法正常排出，奶水聚集在乳房內會感覺到疼痛，在早期懷孕的時候就應該積極治療，可以使用的乳房矯正器矯正，同時平時多注意按摩
乳頭內陷需要及時的糾正治療的，就正好之后是有利于的喂奶的情況的，因為孩子出生之后對于的孩子的奶水問題是比較的嚴重的。現在就是需要使用的吸奶器把奶水吸出來的，及時
如果是先天的要糾正可能難度就會大些了。沒有結婚還沒有生孩子是可以糾正的哦，尤其哺乳期間我個人認為是非常方便糾正的，因為用吸奶器可以牽引拉扯乳頭，哺乳期間幾乎兩個
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
