1.手法牽拉法
少女時期是乳房發育的重要階段，更是糾正乳頭內陷的關鍵時期。經常牽拉乳頭，可以突出雙乳，增大皮膚周圍的支撐力，起到定型作用。每日數次，時間長了，乳頭會逐漸向外凸起。若乳頭拉不出，也可先將乳房附近乳頭處的皮膚向外推。
2.吸引療法
女性在妊娠之后，每天應該用吸奶器吸引乳頭，利用負壓讓乳頭膨出。
3.乳頭矯正器
乳頭矯正器，又稱為乳頭內陷矯正器，是一種矯正乳頭內陷的簡易裝置。對于輕度和中度的乳頭內陷，效果明顯。
如何預防乳頭內陷
1.提拉乳頭
如果母親、姨媽等直系親屬中有乳頭內陷的，要作為重點預防對象。有遺傳傾向的女嬰在出生后，媽媽可以輕輕地將女嬰的小乳頭向外提拉，每天1-2次。動作要輕柔，最好是有經驗的操作者，這樣就可以有效避免乳頭內陷。
2.選擇棉質內衣
所穿衣物一定要是棉質物品，并且要經常換洗、日光照射。如果乳頭有發紅、裂口的跡象，內衣要進行蒸煮消毒，少女所穿乳罩不能太早。
3.胸罩穿著要適當
所穿內衣和胸罩不能太緊，對那些乳房較大的少女，更加要注意乳房的寬松。及時糾正有俯臥習慣的少女，防止乳頭遭到擠壓加重乳頭內陷。
4.做好保健練習
·乳頭伸展練習。先把兩拇指平行放在乳頭的兩側，慢慢由乳頭向兩側外平行伸展，牽拉乳暈及其皮下的組織，使乳頭向外面突出。最后，把兩個拇指分別放在乳頭上下側，縱向伸展。每天做兩次，每次五分鐘。
·乳頭牽拉練習。用一只手托起乳房，另外一只手的拇指、中指和食指拉住乳頭向外牽拉。每天兩次，每次十次。
乳頭出現內陷以后，有很多的方法都能盡快的改善乳頭內陷，比如可以通過乳頭矯正器，吸引療法，以及牽拉法，都是目前治療乳頭內陷很好的方法，所以乳頭內陷的女性，在征求醫生的建議以后，可以選擇正確的治療方法，盡快的改善自己乳頭內陷。
