擁有健康豐盈的胸部是大家的期望，但偶爾會出現一些人們不想要的病變，要阻斷這些病變，首先要學會自我檢查乳房。
乳房自檢
乳房自檢首先應觀察乳腺的發育情況，兩側乳房是否對稱，大小是否相似，兩側乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
檢查的最佳時間
月經正常的女性一般在月經來潮后第9天到第11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在孩子斷乳后再進一步檢查。
要自己檢查乳房的健康，首先需要有一個溫度適宜的環境，之后需要仔細認真地觀察兩個乳房的大小、顏色等情況。同時，還需要認真地看看乳房上面是不是有其他的一些表現，乳頭
想要檢查自己乳房的健康，可以在一個空的房間里，但是這個房間的溫度一定要適宜。這個時候需要把乳房放出來，沒有任何的束縛。之后，就可以托住兩邊的乳房，仔細觀察兩個乳
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