? ?在排卵期或是月經前期，有可能會出現出現乳房脹痛的狀況。這屬于正常的狀況。沒有出現其他狀況，只是短期的脹痛應當問題不大的。假如脹痛的時間過長，就應當做一個乳透的檢查，斷定診斷后再對癥治療。你可以先按以下辦法檢查一下乳房，下面給大家介紹一下。

? ?乳房兩側有腫塊自我檢查的步驟如下：

? ?1、面對鏡子，雙手下垂，仔細試試兩邊乳房大小是否一致(但須了解正常的女性也常有兩乳大小不一的狀況)，兩乳曲線是否對稱，皮膚有否凹陷，乳頭有否變平、變寬或凹陷，表皮有否破皮潰瘍，輕壓乳頭是否有分泌物流出，摸摸兩側腋下是否有淋巴結腫大，而后將兩手上舉，再面對鏡子做同樣的檢查。

? ?2、而后坐著，左手自然下垂，將右手手指平伸在左乳外側，由上而下輕輕按摸(可沾點肥皂水或其它潤滑劑，以增加檢查的敏感度)，或用指尖在乳房上滑動，仔細檢查一遍。再以同法檢查右乳。而后，同樣是坐著，將左手上提至頭部后側，而以右手手指平伸在左乳內側，由上而下輕輕按摸，或用指尖在乳房上滑動檢查。

? ?3、躺下來，檢查左乳時，左手彎曲枕在頭下，左肩下放一個小枕頭墊高，右手手指平伸、放在左乳內側，由上而下輕輕按摸檢查，或以順時鐘方向，由外而內一圈一圈地檢查，最少三圈，最后涵蓋乳頭，再以同法檢查右乳。而后將左手平放于體側，用右手手指平伸檢查左乳外側，由上而下輕輕按摸，并以同法檢查右乳。至于腋部檢查，則是將同側手臂上舉，輕輕地用手指摸腋下，試試是否有摸到淋巴結，

? ?4、沐浴時，因濕潤的皮膚有助于手部的滑動。將手指平放緩慢地移動，檢查乳房的每一部位，特別注意乳房是否有腫塊、硬結或變厚，

? ?5、自我檢查約于每次月經過后1禮拜檢查，停經的女性則每月的第一天檢查一次。假如發現有前面提到的各項不正常的征候，應當盡速找專科大夫做更詳細的檢查，以斷定是屬于良性或惡性。

? ?乳房兩側有腫塊有可能是快有月經引起的激素變化引起的乳房的疼痛的。因此你是不用擔心的，還有就是要注意近期內不要吃冷的食物，還有注意休息就沒有什么問題的。平時生活上注意防止生氣，保持好心態。