1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
2、芝麻
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經;有養陰潤燥生津的功效，可滋補人體陰液，芝麻還有補血明目、祛風潤腸、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。
3、蛤蜊
蛤蜊有滋陰潤燥、利尿化痰、軟堅散結的功效，可用于治療陰虛所致的口渴、干咳、心煩、手足心熱等癥。4、蓮藕
蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。吃些藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
5、鱉肉
鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補品，易于消化吸收，促進血液循環，可滋陰涼血益氣，常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。
6、銀耳
銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結等有很好的防治作用。
性生活過于頻繁，反而會引起腎陰陽平衡失調，對于這種情況要根據癥狀來判斷是陰虛還是陽虛，如果允許的話，可以服用一些六味地黃丸，陽虛的話可以不用右歸丸來進行治療，沒
無良小姐問#我是一直有腎陽虛的，最近朋友總是邀請我去汗蒸，但我聽別人說腎陽虛的人可能是不能汗蒸的，這種說法是真的嗎？我可不可以去汗蒸呢？大眾養生網小編解答：有腎
無奈風吹雨﹏問#我是個女人，我這段時間總是會心情很低落，而且每天都感覺精疲力盡的，很難受，別人說這是腎陽虛，不知道女人腎陽虛吃什么藥最好？大眾養生網小編解答：女
腎濕這類情況大多是腎虛引起的，而腎虛又具體可以分成腎陰虛以及腎陽虛兩種，腎濕屬于腎陰虛的范疇，腎濕患者大多會有頭暈耳鳴、口干舌燥、盜汗、渾身無力的表現。你可以試
脾腎兩虛需要慢慢調理，如果虛的情況不是很嚴重，通過食補的方式是能夠得到改善的，不過食補的方法起效比較慢，因此需要長期堅持。黑米、黑豆、枸杞這類食物具有一定的補腎
愛的荷爾蒙問#我以前也不知道腎虛原來還有腎陽虛和腎陰虛的區別，檢查的時候醫生才告訴我患的是腎陽虛，但是西洋參是好的補品，就不知道這個腎陽虛能不能吃西洋參呢？大眾
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