1、每天喝一杯豆?jié){。大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對(duì)實(shí)驗(yàn)表明，西方人對(duì)牛奶的吸收更好，而我們中國(guó)人的東方人對(duì)于豆?jié){的吸收更好。豆制品都有養(yǎng)顏的效果，其中豆?jié){最能增加女性的雌性激素含量。
2、烏雞、魚(yú)類(lèi)。這些高價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是非常好的補(bǔ)品。不僅肉類(lèi)能吃，煲出來(lái)的湯也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以有效補(bǔ)氣，增加女性的雌性激素含量。
3、木瓜。木瓜對(duì)于女性來(lái)講既豐胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被眾多女性認(rèn)可。
4、平日里做飯，各種食用油琳瑯滿(mǎn)目，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因?yàn)榭ㄗ阎泻械膩喡樗嵛镔|(zhì)，被人體吸收之后，可以再體內(nèi)合成雌性激素。
5、適當(dāng)中藥調(diào)理。如果沒(méi)有病狀的話(huà)，只是為了身體好，或者備孕而增加雌性激素，那么選擇溫補(bǔ)的方式。烏雞白鳳丸、百消丹之類(lèi)的。
