生活中，如果男生擁有一個大長腿，不僅外表帥氣，還讓人看起來精神飽滿，而有的男性卻是小短腿，男性身高已不僅僅是形體美的標志，而且會影響到將來的就業(yè)與婚姻大事。日常生活中，很多男性不滿意自己的身高和腿，認為自己腿太短，如果想要改變這一現狀，下面為大家詳細介紹男生腿短怎么使腿變長？

腿短怎么使腿變長？簡單介紹幾個方便練習的小技巧，讓腿變長十厘米！

方法一：

1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來。

2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然后左腿向后伸出，舉起雙臂。在該狀態(tài)下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反復進行5次。

3、從在椅子上，繃直、放松腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反復進行20次?；驅⒛_踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。

方法二：

平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。

當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動

方法三：

1、腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。

2、然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。

方法四：

1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

2、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

3、進入最后階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿長腿的用品幫幫手，（例如：歐潤麗，就很不錯，是美國的專家團隊研發(fā)的結果）能夠瘦腿長腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！注意事項：

1、做以上動作時，要注意安全，記住千萬在自己的極限范圍之內。

2、還有就是一定要堅持，持之以恒