滋陰補陽這個詞語，相信大家應該并不陌生。其實嚴格來說，應該是要把滋陰補陽這四個字分開來讀的，應該是滋陰和補陽。，因為滋陰和補陽是分別對于女子和男子來說的。滋陰補陽對于男女的身體來說還是比較重要的，而且有關滋陰補陽的方法也有很多，飲食就是其中的一種。那么，滋陰補陽的食物有哪些呢?

很多時候，我們人體會需要滋陰補陽的，這對于很多人來說是必須的，因為有時候，滋陰補陽是我們人體的需求所致的。關于滋陰補陽，其實一般人了解的還是比較少的，所以下面就來仔細地說明一下，并且介紹一下有關滋陰補陽的食物。

滋陰，中醫名詞，指滋養陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。

滋陰又指補陰、養陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細數等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。

壯陽，中醫名詞，指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。壯陽不同早泄、陽痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區，應正確對待。壯陽只需加強運動，合理膳食，以及健康的生活方式更為重要。中醫認為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本癥，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。

1、韭菜粥

韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫藥常常用于補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。

2、鎖陽粥

鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。

堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝。

3、山藥栗子粥

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

4、蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。

羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。

5、生姜大棗粥

鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。

它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

綜上所述，我們便就知道了有關滋陰補陽的一些食物。其實能夠滋陰補陽的食物在我們的生活里面是有很多的，只不過平時我們不了解而已。所以，就像上面介紹的那樣，很多粥都是有著滋陰補陽的效果的，比如韭菜粥、鎖陽粥、山藥栗子粥等等，所以我們平時便可以多吃點這些粥來達到滋陰補陽的效果。