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喝檸檬水需要講究什么時間嗎

關(guān)鍵詞:檸檬水飲用時間

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 喝檸檬水,所以我也愛上了喝檸檬水。但是前幾日看到一篇報道說檸檬水要喝對時間才能對身體有好處,那么什么時候喝比較好?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編回答:

    每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘,最好加點蜂蜜,美容養(yǎng)顏,不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過,空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。有專家建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水,晚上應(yīng)和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。

    檸檬泡水一定要淡,一片帶皮檸檬泡一扎水,能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味,不加糖或蜂蜜即可飲用,這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因為皮的部分含類黃酮更高,可能比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮里面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

    但是如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上盡量不喝,或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。要注意的是喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。

    溫馨提示:愛美的女性們在喝檸檬水的時候也一定要注意其濃度的,尤其是對于胃不好的朋友們在造成清腸胃的時候酸度一定不能太高,加點甜的進(jìn)行中和一下效果最好,晚上睡覺半個小時前適量喝一小杯也是有利于排毒的!

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