性高潮是男女在性生活時(shí)達(dá)到極致快感的巔峰，就像逐漸增強(qiáng)和擴(kuò)散的波濤。相關(guān)專家指出，男女都有性高潮，表現(xiàn)稍有不同。高潮不但是性活動(dòng)的正常生理反應(yīng)，對(duì)健康也益處良多。研究人員就總結(jié)出了高潮的“三最效應(yīng)”。

最天然的安眠藥和止痛藥

學(xué)界公認(rèn)，高潮具有舒緩壓力的作用，有助睡眠和明顯減輕疼痛。性高潮可以轉(zhuǎn)移注意力，讓人忘記壓力和煩惱。高潮后，由于血流從高水平瞬間驟降，男性會(huì)感到極大的放松，女性則會(huì)感覺癱軟，這主要是因?yàn)楦叱睍r(shí)，大腦分泌出內(nèi)啡呔，這是一種“天然鴉片”，它能產(chǎn)生快感，鎮(zhèn)靜身心，使得入睡不再是件難事。內(nèi)啡呔還是“強(qiáng)效”止痛劑，能提高人體的痛苦耐受性，幫助減輕關(guān)節(jié)炎癥、頸椎損傷和頭痛。

最穩(wěn)定的免疫增強(qiáng)劑

高潮對(duì)男性勃起障礙或尿失禁有一定的預(yù)防作用，對(duì)女性來說，則可以強(qiáng)健整個(gè)泌尿生殖系統(tǒng)，還有助產(chǎn)后康復(fù)、防止尿失禁。性高潮時(shí)，人體會(huì)釋放一種抗衰老激素DHEA，它能增強(qiáng)、平衡免疫系統(tǒng)，減少感冒，還能提高消化能力、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。DHEA的作用是穩(wěn)定、持久的，一周兩次性生活就能保證其持續(xù)發(fā)揮作用。

最便宜的減肥藥

性愛是一種人人適宜的運(yùn)動(dòng)。性愛過程及高潮時(shí)的深呼吸和肌肉收縮，可以加快心率，促進(jìn)血液循環(huán)。性生活可以持續(xù)燃燒熱量，提高人體的新陳代謝率，有助于減肥或穩(wěn)定體重。研究表明，每周性愛三四次，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降50%。

和諧的性生活、性高潮，不但滿足了雙方的情欲，還有益于彼此的身心健康。因此，夫妻在性愛中要互相交流，把自己的感受和需要告訴對(duì)方，同時(shí)，根據(jù)性高潮出現(xiàn)的早晚來改變前戲或愛撫時(shí)間的長(zhǎng)短，爭(zhēng)取彼此都能獲得性高潮。